Yaz sıcakları yalnızca bunaltmakla kalmıyor, özellikle kalp ve tansiyon hastaları açısından ciddi sağlık riskleri oluşturabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Cengiz Başar, sıcak havalarda sıvı kaybı, tansiyon dalgalanmaları ve ani sıcaklık değişimlerinin kalp-damar sistemi üzerindeki yükü artırabileceğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Sıcaklık arttıkça kalbin yükü de artıyor
Yüksek sıcaklıklarda vücut kendisini serinletebilmek için damarları genişletiyor. Buna yoğun terleme de eklenince sıvı kaybı ortaya çıkıyor. Bu durum bazı kişilerde tansiyonun düşmesine, baş dönmesine ve hatta bayılmaya kadar varabilen şikâyetlere yol açabiliyor.
Öte yandan aşırı sıcak ve yüksek nem, vücudun yeterince serinleyememesine neden olarak tansiyonun yükselmesine de zemin hazırlayabiliyor. Özellikle hipertansiyon hastalarında bu dalgalanmaların göz ardı edilmemesi gerekiyor.
Tansiyon ilacını kendi kendinize değiştirmeyin
Uzman uyarısında sıcak havalarda tansiyon ilaçlarının etkilerinin değişebileceğine de dikkat çekiliyor. Özellikle idrar söktürücü ilaçlar sıvı kaybını artırabiliyor.
Ancak tansiyonun düşmesi halinde ilacın dozunu azaltmak veya tamamen bırakmak doğru değil. Tedavide herhangi bir değişiklik gerekiyorsa bunun hekim kontrolünde yapılması gerekiyor.
Terlemeyle mineral kaybı da yaşanıyor
Sıcak havalarda kaybedilen yalnızca su değil. Terleme nedeniyle sodyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerde de azalma meydana gelebiliyor.
Bu mineral kayıpları bazı kişilerde çarpıntı ve ritim bozuklukları gibi sorunların ortaya çıkmasına katkıda bulunabiliyor. Ancak kalp yetersizliği veya böbrek hastalığı bulunan kişilerin gelişigüzel şekilde fazla sıvı tüketmemesi gerekiyor. Günlük sıvı ihtiyacının kişiye özel olarak hekim tarafından belirlenmesi önem taşıyor.
Göğüs ağrısı ve nefes darlığını hafife almayın
Sıcak havalarda ortaya çıkan bazı belirtiler özellikle dikkat gerektiriyor.
Ani baş dönmesi, göz kararması, bayılacak gibi olma, göğüste baskı veya ağrı, düzensiz çarpıntı, aşırı halsizlik ve belirgin nefes darlığı gibi şikâyetler görüldüğünde kişi serin bir ortama alınmalı ve gerekli durumlarda sağlık kuruluşuna başvurulmalı.
En kritik hatalardan biri: Sıcaktan buz gibi klimaya geçmek
Uzmanın dikkat çektiği önemli noktalardan biri de ani sıcaklık değişimleri.
Sıcak havada dışarıdan çok düşük sıcaklıktaki klimalı bir ortama bir anda geçmek, damarların hızlı şekilde daralmasına neden olabiliyor. Bu nedenle klimaların aşırı düşük derecelere ayarlanmaması ve soğuk havanın doğrudan vücuda verilmemesi öneriliyor.
Kalp hastaları sıcak saatlerde dikkatli olmalı
Özellikle güneşin en yoğun olduğu saatlerde kalp ve tansiyon hastalarının mümkün olduğunca dışarı çıkmaması tavsiye ediliyor.
Dışarı çıkmak zorunda olanların ise:
Açık renkli ve bol kıyafetler giymesi,
Şapka kullanması,
Gölge alanları tercih etmesi,
Yanında yeterli miktarda su bulundurması,
Aşırı sıcak ve yoğun fiziksel aktiviteden kaçınması
öneriliyor.
Tuzlu ve yağlı yiyecekler de risk oluşturabilir
Yaz aylarında aşırı tuzlu ve yağlı yiyeceklerin yanı sıra fazla kafein tüketiminden de kaçınılması gerekiyor.
Özellikle hipertansiyon veya kalp hastalığı bulunanların maden suyu tüketirken sodyum miktarına dikkat etmesi öneriliyor. Uzman değerlendirmesine göre sıcak dönemlerde sıvı kaybı, tansiyon düşmesi, çarpıntı ve ritim bozuklukları nedeniyle acil servis başvuruları artabiliyor.
Uzmanların mesajı net: Sıcak havalarda özellikle kalp ve tansiyon hastalarının susamayı beklemeden, ancak kendi sağlık durumlarına uygun şekilde sıvı tüketmesi; ilaçlarını doktor önerisi olmadan değiştirmemesi ve ani sıcaklık değişimlerinden kaçınması gerekiyor.